美肌目指して週1でアボカドを食べてみた!効果とは?

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みゅん
アボカドは食べる美容液といわれるくらい、栄養価が高いよね?
ぴこ
そうなんだ、美肌目指すならこれも挑戦しなきゃね

 

 

アボカドは、とてもお肌に良いと言われています。

ビタミンE、ビタミンA、ビタミンC、などを多く含んでいて、ミネラルが豊富です。

ですが、

食べ過ぎに注意が必要です!( Д) カッ!!

ビタミンEは取りすぎると死亡率が高くなるなんて、コワイ話を耳にしました。

丸ごと一個食べるのは避けたほうがよさそうです。

カロリーも低くはないので、ほどほどに食べて美肌になりましょう(° ꈊ °)✧キラーン

みゅん
最近作ったアボカド料理を紹介しようよ
ぴこ
そうだね、料理は得意じゃないみたいだけど、頑張ってるようだから、みてみよう。

 

 

サーモンアボカド丼

節約生活を送っているので、サーモンのお刺身なんて、奮発ですよ!(⋈◍>◡<◍)。✧♡

火曜日のハローデイでお得なお刺身を発見したから、

サーモンアボカド丼作ってみました

これはおいしかったです。少し食べすぎました。

時々自分へのご褒美に作っていこうかな٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

アボカドは加熱すると、ドロドロしてくるので、生で食べるのをおすすめします。

(単にわたしが料理べただから、というわけではないですよ?笑)

 



 

アボカドトースト

日曜日の朝にゆっくり食べました。最高の朝が迎えられますよ✿

仕事の日の朝は時間がないので、米麹甘酒とはちみつバナナや食パンを食べます。

みゅん
おーアボカドトーストおいしそうだね。
ぴこ
ウサギってアボカド食べれるの?ねえねえ。

 

 

アボカドクリームパスタ

今日はこれを作りました。

食べ頃のおいしそうなアボカドが売っていたので、パスタにしました(ㆁᴗㆁ✿)

今職場でインフルエンザA型が大流行してます!

そろそろわたしもやばいかも(*>_<*)ノ

アボカド食べて栄養つけて頑張りましょう!そして美肌にもなる!

 

おまけ(トマト)

美肌を目指す人たちにとって、やはりかかせないのは、トマトですよね。

リコピンの美白・美肌効果は期待せずにはいられないです(*>_<*)ノ

最近お気に入りのレシピは、これ↓

トマト豚バラ炒めです(*˘˘*)..:*

予想以上においしいのでごはんがすすみます❤(。☌ᴗ☌。)

美肌の為にアボカドやトマト、米麹甘酒、バナナやはちみつ、ナッツなどなど、

何かひとつをずっと食べ続けるとあきちゃうし、しんどくなってきってきませんか?

なので、いろんな美肌効果のあるものを、バランス良く、楽しくおいしく食べていけたら幸せですよね!

そんな感じで、美肌目指して!肌に良いもの食べていきたいです。
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