鶏ひき肉ヘルシーハンバーグで美肌になろう

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みゅん
ハンバーグ♥
ぴこ
にく♥

こんばんは、みゅんぴこです(ㆁᴗㆁ✿)

今日は鶏挽肉をもらったので、ハンバーグを作りたいと思います。

パン粉は使わず小麦粉を代わりに使うので、

 

はたして上手にできるのか?!

 

パン粉ってあんまり使わないし、気がつくと賞味期限切れになってるから困ります( ・ὢ・ )

なので、今日は小麦粉です。

(※小麦粉は、保存状態が悪いとダニが増えたりしてとてもコワイです。

密封して冷蔵庫で保管しましょう。)

 

作る前に、鶏挽肉の良いところを紹介します(ㆁᴗㆁ✿)

 

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鶏ひき肉の良いところは?

みゅん
鶏♥

鶏ひき肉はこんなに良いところがあります。

  1. 脂肪が少ない(ダイエット中の人におすすめ)
  2. たんぱく質が豊富(美肌にはかかせないたんぱく質)
  3. お肌の乾燥を防ぐ

 

ね?とても魅力的な効果がたくさんあります。

しかもおいしいなんて素晴らしいですね(° ꈊ °)✧キラーン

 

職場の検診で中性脂肪が10も上がっていてショックでした。

体重は減っているから余計ショックです。

これが年というものなのね、食生活気をつけよう。

 




 

鶏ひき肉でハンバーグを作ろう

みゅん
頑張って

 

たまねぎのみじん切りと鶏ひき肉を準備。

今回はつくねハンバーグを作りますヽ(•̀ω•́ )ゝ✧

 

ざっと2皿に8つ、大まかな大きさにわけて、冷蔵庫へ。

小麦粉を両面につけています。

 

最低30分は冷蔵庫に入れておきます。

あとで形はキレイにしますよ❤(。☌ᴗ☌。)

 

表面を焼いてあとは弱火でじっくりと蒸し焼きにして、

タレを絡めて、最後にバターをざっと絡めてできあがり。

 

 

にんじんのグラッセも作りましたヽ(•̀ω•́ )ゝ✧

 

 

盛り付けて完成です(*‘∀’人)*+

 

 

明日のお弁当もこれをたべよう(ㆁᴗㆁ✿)

 

アクネケアたっぷりおためしキット

~おまけ~

みゅん
ネットショッピング

暑くなってきたからサンダル買いました(ㆁᴗㆁ✿)

 

ほどよいヒールの高さ。

 

 

サンダルは足のネイルが見えるので、かわいくしてなきゃいけませんね(*´∀`*)

 

今日のネイルは赤です❤(。☌ᴗ☌。)

 

手は仕事柄ネイルはできないので、練習だけ。

 

 

手に赤のネイルは目立つなぁ~まあ練習だからいっか( ᵅั ᴈ ᵅั;)~♬

福岡今日真夏日でした。

ベランダにでただけで熱気で息苦しかったです。

明日も暑いのかなぁ。

車通勤なので通勤で暑い思いはしないんですが、

昔は電車通勤もしていたので、電車待ちのホームは暑くてとてもしんどかったです。

 

電車やバス通勤の方は熱中症に気をつけてくださいね!




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