美肌目指して続けていること3つを紹介!

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みゅん
美肌のためには健康的な身体づくりが必要だ

ぴこ
今日はいくつか紹介します

①身体を柔らかくして、ヨガでリラックス

私はとても身体が硬くて、ヨガをしてもできないポーズが多かったです(ง `ω´)۶

180度開脚なんて絶対できないと思っていたし、前後開脚(スプリッツ)なんて挑戦しようとも思いませんでした。

ヨガをしてリラックスしたいと思って挑戦してみたけど、身体がガチガチに硬くてポーズがとれない。

痛いだけで気持ち良くなかったです。

 

そんなわたしが、今ではこんな感じです↓

うまく写真が撮れないよっ٩(òωó

この写真は180度横開脚をして、前にぺたんと倒れた状態です。

せっかく 自撮り棒買ったのに、まだコツが掴めない!

そのうちうまくなったらもっとちゃんとした写真アップします✧

前後開脚はまだ完璧じゃないけど、まあまあできるようになりました。

そのくらい身体が柔らかくなったら、ヨガも気持ちよくできるようになりました。

こんなに身体が硬いわたしがこんなポーズできるようになったよ!というのを、

今度写真と一緒に紹介しますね(ㆁᴗㆁ✿)

誰かに写真とってもらおう。

 

②レッグローラー

レッグローラーでお風呂上がりに足をコロコロします。下から上に向かってコロコロと。

足の裏をコロコロしてもいろんなツボが刺激されてよいみたいです。

コロコロと言っても、ふたつのローラーで肉をぐっと押すので気持ちがいいです。

テレビを見ながらコロコロして美脚になりましょう。

リンパの流れがよくなって身体に良い効果があるはず。

むくみがとれて足がすっきりします。

気持ちが良いのでおすすめですよ✿

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③腹筋ローラー

 

 

 

 

 

 

 

 

遂にこいつを買ってしまいましたよ(*´ω`*)

GACKT様がやっているあの腹筋ローラーです✧キラーン

これがねぇ、超キツイんです。

人がやってるのを見ると簡単そうなのに、すごーくキツイ!

だから無理をせずできる範囲でやってみるのが良いです。

わたしは腹筋ローラーで、

お腹の真ん中に縦の線を入れたいですっ(╹ω╹)┣¨キ┣¨キ*

 

現在のお腹はこちら↓

両サイドにうっすらと縦の線は見えますが、真ん中にはありません。

頑張って真ん中に線!目指して頑張ります(° ꈊ °)✧キラーン

健康的に筋肉をつけて、身体を柔らかくしてヨガでストレス解消したら、

美肌になりそうじゃないですか?❤(。☌ᴗ☌。)

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おまけ

ブログの為に役に立つかな?と思って、

これ、

買いました!自撮り棒です。

ちょっと派手なオレンジ色

この前湯布院に行った時、韓国や中国の人がみんな持ってたんです。

これで写真いろいろ撮ってみたいです(*˘︶˘*).。.:*♡

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